만성 허리 통증

원인 및 치료 방법

요통이라고도 알려진 만성 허리 통증은 독일에서 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 독일인의 절반 이상이 적어도 일 년에 한 번은 허리 통증으로 고통 받는 것으로 추산됩니다. 모든 연령대의 사람이 여기에 해당합니다.

만성 허리 통증의 원인은 다양합니다. 흔히 허리 통증은 지나친 스트레칭, 잘못된 동작 또는 요통과 같은 급성 요통으로 시작됩니다. 보통 허리뼈 부위의 급성 통증은 집중 치료하면 환자에게서 빨리 사라집니다.

스트레스, 운동 부족, 잘못된 자세, 심한 육체 노동으로 인한 과부하, 완치되지 않은 근육 부상 또는 추간판 탈출증은 허리뼈 부위의 만성 통증을 유발할 수 있습니다. 만성 요통은 요통이 발생한 후에 진행되는 경우가 다반사입니다. 요통의 경우, 갑자기 허리뼈에 격렬하고 찌르는 듯한 통증이 발생하는데, 그 통증은 다리까지 번질 수 있습니다. 동반 증상으로는 다리의 마비와 무감각 및 동작의 제약 등이 발생할 수 있습니다. 환자들은 방금 있던 위치에서 똑바로 일어날 수 없습니다. 허리뼈의 모든 근육이 긴장되어 경련을 일으킵니다. 통증 발생은 긴장을 다시 강화하고 허리의 만성적 통증 상태로 진행합니다.

허리뼈 부위의 만성적 통증 상태

의사는 통증이 12주 이상 지속되거나, 일년에 절반 이상 발생하면 만성 통증으로 진단합니다.

만성 통증 상태는 독자적인 질환으로 진행할 수 있습니다. 이런 상태와 관련하여, "통증 기억"이라는 용어가 주로 사용됩니다. 이러한 통증은 독자적이며 그 원인과 무관합니다. 허리 통증은 늘 따라다니므로, 환자의 심리에 심한 스트레스를 주고, 삶의 질을 심각하게 위축시킬 수 있습니다. 따라서 의사와 상담하여 급성 또는 일회성 허리 통증이 있다면 치료를 시작하는 것이 더 중요합니다.

허리 통증이 더 자주 생기거나 뚜렷하게 심해지면, 원인을 밝혀 내고 해당 통증을 완화하기 위해 검사를 받는 것이 중요합니다. 다리의 마비나 무감각, 방광 및 배변 장애와 같은 증상이 있으면 신속하게 의사와 상담해야 합니다.

 

만성 허리 통증의 진단

허리뼈(요추)의 만성 통증 상태의 원인을 알기 위해 다양한 진단 방법을 사용할 수 있습니다. 진단을 시작하기 위해, 통증에 대한 의사와의 상세한 상담 및 진찰이 항상 이루어집니다. 특히, 허리 통증의 유형과 기간별로 다음과 같은 영상 촬영 방법 등이 포함됩니다. 예를 들어, 초음파, X선, CT, MRI 또는 실험실 검사를 활용합니다.

요통의 치료

통증을 신속하고 효과적으로 완화하기 위해 진통제가 사용됩니다. 추가로 운동, 온열 요법 및 물리 치료를 통해 통증을 완화합니다.

요즘은 허리뼈 부분의 통증을 치료할 때 일반적으로 안정 요법은 더 이상 권장되지 않습니다. 통증이 매우 심하고 활동에 따른 통증이 있을 때에만 최대 4일 동안의 안정 요법이 처방 됩니다.

일반적으로 근육 경직을 풀려면 최대한 빨리 운동을 시작해야 합니다. 물리 치료사는 집중적인 운동 및 마사지로 치료를 시작하고, 환자들의 운동을 지도합니다. 대부분의 경우, 올바른 통증 치료는 신체 활동을 다시 가능하게 하고 바람직한 치료 과정에 크게 기여합니다.

허리 통증의 예방

만성 허리 통증에 대한 가장 중요한 조치로는 진통제 처방이나 운동 및 물리 치료를 꼽습니다. 하지만 환자들도 장기간 통증을 벗어나려면 해야 할 일이 많습니다.

근육을 만들고 강화하기 위해, 정기적으로 운동하는 것이 일과가 되어야 합니다. 앉아서 하는 일, 심한 육체 노동 및 반복적인 동작은 허리뼈의 만성 허리 통증이 생기는 결정적인 원인이므로, 규칙적인 운동이 특히 중요합니다.

정기적인 스포츠 이외에 일상생활에서도 간단한 운동을 접목하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 자전거로 출근하거나 승강기 대신 계단을 이용하는 것입니다.

기존의 과체중 상태에서 체중을 줄이기 위해 식습관을 바꾸는 것은 허리 통증의 또 다른 위험 요인을 제거하는 데 중요합니다.

스트레스 감소, 직장에서의 올바른 좌식 자세 및 허리에 좋은 드는 방법 및 운반에 대한 지식은 허리 통증을 효과적으로 예방할 수 있는 또 다른 요소입니다.

허리 보조기를 이용한 통증 완화 및 예방

의료용 허리 보조기로 허리뼈 부위의 만성 허리 통증 치료를 효과적으로 지원하고 통증 재발을 예방할 수 있습니다.

Bauerfeind LordoLoc 및 LumboLoc과 같은 허리 보조기는 허리뼈의 부담을 줄이고 안정시켜줍니다.

특히 고정 보조기 LordoLoc은 얇고 편안한 착용 구조로 인해 허리뼈를 안정시킵니다. 본 보조기는 두 개의 끈으로 이루어져 있으며 허리에 잘 밀착 됩니다. 그리고 허리뼈 부위에는 코르셋 심이 내장되어 있습니다. 해당 경량 스테인리스강 심은 허리 근육을 충분히 활성화할 수 없을 때 이를 지원합니다. 본 허리 보조기는 착용감이 매우 좋으며 착용하기 쉽습니다.

고정 보조기인 LumboLoc은 허리뼈를 곧추 세우고 추간판의 부담을 덜어줍니다. 그것을 위해, 보조기 뒷부분에 각자 몸에 맞게 조절할 수 있는 알루미늄 심이 들어있습니다. 보조기 앞부분의 벨크로(일명: 찍찍이)로 허리뼈의 압박을 개별적으로 조절할 수 있습니다. LumboLoc은 밀착하기 쉽고 착용시 쾌적하며, 개별 조절 기능으로 인해 몸에 잘 맞으므로 항상 편안합니다.