허리 근육의 긴장으로 인한 허리 통증

원인 및 치료 방법

허리 근육의 긴장은 허리뼈 부위의 통증을 유발합니다. 허리뼈 통증은 천천히 진행되거나 요통처럼 갑자기 엄습할 수 있습니다. 노인들에게만 해당하지 않습니다. 앉아서 일하고, 운동 부족 및 스트레스 증가 시의 자세 손상으로 인해 젊은 층과 심지어 어린이들에게도 허리 긴장이 점점 더 흔하게 발생하고 있습니다.

허리 긴장의 원인

허리 근육에 가해지는 비정상적 압박, 운동 부족, 불편한 자세, 마그네슘 결핍 및 한 방향으로의 부하는 허리 긴장을 유발할 수 있습니다. 주로 앉아서 일하는 사람, 운동 선수 및 과체중인 사람들이 해당되는 경우가 흔합니다. 통증, 근육 경화 및 동작의 제약은 약화되거나 비정상적 압박을 받는 몸통 및 허리 근육의 불편한 결과입니다. 허리 긴장이 치료되지 않으면, 환자는 결국 구부정한 자세를 취하게 됩니다. 이러한 자세는 다시 통증을 심하게 하고 장기적으로 힘줄을 단축시킬 수 있습니다. 따라서 허리 긴장 징후가 가장 먼저 나타나는 시점에 조치를 취하는 것이 좋습니다.

다음 증상을 통해 드러나는 허리 긴장

허리에 긴장이 생기면, 근육이나 근육 그룹이 무의식적으로 압박이 없어도 수축됩니다. 수축 증상은 오래 지속되고 근육이나 근육 그룹의 경화로 이어집니다. 긴장은 신체 다른 부위에서 발생할 수 있습니다. 허리 근육이 영향을 받으면, 사람들은 주로 허리뼈 부위에서 잡아 당기는 듯한 통증을 겪습니다. 이 잡아 당기는 통증은 천천히 진행되고 움직이거나 압박을 받으면 심해집니다. 긴장은 근육이 꼬이고 혹 같이 응고된 형태로 만져집니다. 허리 근육의 긴장이 오래 지속되면 근육이 줄어듭니다. 활동이 위축되며 구부정한 자세는 그 결과입니다. 특성은 요통으로 널리 알려진 급성 요통입니다. 급성 요통은 갑작스런 심한 통증을 특징으로 하며 동작이 현저히 위축됩니다.

이러한 징후가 생기면 의사와의 상담이 필요

허리 통증이 엉덩이와 다리로 번지면 추간판 탈출증 또는 좌골 신경염의 징후일 수 있습니다. 이 경우, 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 사고 후 허리 통증이 있거나 류마티스 또는 골다공증과 같은 기저 질환이 이미 있는 경우에는, 검진을 통해 근본적인 통증 원인을 분명히 밝혀야 합니다.

비정상적으로 심한 통증, 다리의 무감각 또는 마비, 그리고 발열 또는 본인도 모르는 요실금과 같은 원인 불명의 동반 장애가 나타나는 경우에도 의사와 즉시 상담해야 합니다.

허리 긴장 시 조치

허리 긴장의 경우, 치료 목적은 근육 이완과 통증 완화입니다.

  • 물리 치료, 국소 온열 요법 및 진통제 및 항염증제가 허리뼈 부위의 통증 및 급성 요통("요통")을 치료하는 데 사용됩니다.
  • 마그네슘 결핍이 허리 근육 긴장의 원인이 되는 경우에는, 의사와의 상의하에 고용량 마그네슘 제제를 섭취하는 것이 좋습니다.
  • 보완하여 자율 훈련, 제이콥슨(Jacobsen)이나 요가에 의한 점진적 근육 이완 훈련과 같은 긴장 이완 처치를 권장합니다.

많은 경우에, 급성 허리 긴장은 언급된 조치와 단기 보호로 해결할 수 있습니다. 치료는 가능한 한 일찍 시작해야합니다. 그렇지 않으면 소위 통증의 악순환이 올 수 있습니다. 통증으로 인한 구부정한 자세와 스트레스는, 경련을 재발시킵니다. 결국, 그렇게 몸에 기억된 통증은 만성적인 지속성 통증으로 발전할 수 있습니다.

허리 보호대 및 허리 보조기를 이용한 급성 통증 완화 및 예방

집중적인 훈련을 통해 몸통 및 허리 근육이 만들어지고 강화됩니다. 그 외에 신체 활동, 체중 감량 및 잘못된 자세를 피함으로써 허리뼈 부위의 허리 긴장 재발을 예방할 수 있습니다. 또한, 의료용 허리 보호대와 허리 보조기는 치료를 효과적으로 지원하며 허리 긴장 재발을 저지합니다. 이 경우, 다양한 보호대와 보조기가 사용됩니다.

허리뼈를 안정시키는 허리 보호대

허리 긴장의 경우, 환자에게는 마찰 마사지라고 불리는 원을 그리는 형태의 압박 마사지가 매우 좋습니다. LumboTrain과 같은 액티브 보호대는 보호대 안에 삼각형의 마찰 패드가 있습니다. 움직일 때 마다 이 마찰 패드를 통해 허리뼈 부위에 허리 마사지가 이뤄집니다. 따라서 긴장이 이완되고 통증이 완화됩니다. 보호대는 통기성이 있는 신축성 소재로 되어있어 착용감이 편안합니다.

허리 보조기로 허리뼈 부담 경감

LordoLoc과 같은 고정 보조기로 지지하고 코르셋의 도움을 받아 허리뼈에 가해지는 부담을 줄이십시오. 이 제품들은 허리 부위의 척추 만곡에 맞게 조정되어 있으며, 잘 밀착되어 불편함이 없습니다. 각자 몸에 맞게 조정할 수 있는 당김 끈으로 허리뼈를 최대한 안정시킵니다. 두 개의 끈을 단단히 조이면 조일수록, 보조기는 허리뼈를 더 강하게 지지하며

허리뼈가 받는 부담을 줄여줍니다. 실용적인 벨크로(일명: 찍찍이)와 손잡이 끈이 있어, 착용 시 각자 몸에 맞게 조정하기 쉽습니다. 보조기는 통기성이 있으며 특히, 피부에 자극을 주지 않는 소재로 되어 있어 편안한 착용감을 줍니다.

 

고정 보조기인 LumboLoc은 허리뼈 압박을 완화하여 허리뼈를 곧게 펴줍니다. 본 보조기는 허리뼈 부위의 통증, 급성 요통("요통") 및 약해진 허리 근육 강화에 있어 탁월한 파트너입니다. 후방에 내장된 코르셋 스틱은 허리뼈를 지지하며 전방 코르셋 심은 필요에 따라 조절할 수 있는 압력을 가합니다. LumboLoc은 각자 몸에 맞게 조절할 수 있으며, 탄력적인 통기성 있는 소재로 되어 있어 착용 시 매우 편안합니다. 완벽한 밀착으로 허리뼈가 안정되고 통증이 없는 자세를 가능하게 합니다. 실용적인 손잡이 끈을 사용하여 보조기를 쉽게 착용하고 각자 몸에 맞게 조절할 수 있습니다.